吃草莓補(bǔ)鐵嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-24 10:20:00

吃草莓可以適量補(bǔ)鐵。

每100克草莓中只含有0.3毫克的鐵元素。相比之下，每100克瘦肉中含有2.5毫克的鐵元素，每100克豆腐中含有4.5毫克的鐵元素，每100克菠菜中含有2.7毫克的鐵元素。

因此，如果你想通過食物來補(bǔ)充鐵元素，草莓并不是最好的選擇。不過，草莓中含有豐富的維生素C，這種維生素可以促進(jìn)鐵元素的吸收，從而提高身體對(duì)鐵元素的利用率。因此，如果你想通過草莓來補(bǔ)充鐵元素，可以將草莓和其他富含鐵元素的食物一起食用，這樣可以更好地發(fā)揮草莓的補(bǔ)鐵作用。

發(fā)布于：2023-10-24 10:20:00