吃褪黑素會(huì)發(fā)胖嗎

正常服用褪黑素一般不會(huì)發(fā)胖，但有特殊情況可能也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

褪黑素主要作用是調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠。正常劑量下，它不會(huì)直接影響人體的脂肪代謝和能量平衡，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。多數(shù)人按說(shuō)明書(shū)或遵醫(yī)囑服用褪黑素，睡眠改善的同時(shí)，體重并未發(fā)生變化。

然而，若長(zhǎng)期大量服用褪黑素，可能干擾身體正常內(nèi)分泌系統(tǒng)。內(nèi)分泌失衡可能間接影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪分解和消耗受到抑制，進(jìn)而增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。比如有些人自行加大劑量服用褪黑素，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)體重有所上升。

此外，褪黑素改善睡眠后，若因睡眠質(zhì)量變好，食欲大增且運(yùn)動(dòng)量未相應(yīng)增加，攝入熱量過(guò)多，也可能導(dǎo)致體重上升。但這并非褪黑素直接導(dǎo)致，而是生活習(xí)慣改變所致。所以，正確服用褪黑素，一般不會(huì)發(fā)胖。

發(fā)布于：2025-02-19 18:16:32