橙子煮水喝有什么功效

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-21 17:36:57

橙子煮水喝，能帶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化等功效，其富含的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)煮水后更易被人體利用。

從營(yíng)養(yǎng)角度，橙子富含維生素C、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，煮水時(shí)部分會(huì)溶入水中。維生素C能增強(qiáng)免疫力，幫助人體抵御疾病侵襲，其抗氧化性還能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害，起到延緩衰老的作用，讓身體維持良好狀態(tài)。比如，常喝橙子煮水的人，換季時(shí)感冒次數(shù)明顯減少。

在潤(rùn)肺止咳方面，橙子皮中的揮發(fā)油、橙皮苷等成分，煮水后可發(fā)揮理氣化痰、潤(rùn)肺止咳的功效。當(dāng)人們因肺燥引發(fā)咳嗽、喉嚨不適時(shí)，飲用橙子煮水，能緩解相關(guān)癥狀。尤其在干燥的秋冬季節(jié)，喝上一杯溫?zé)岬某茸又笏?，能讓肺部感覺(jué)舒適。

對(duì)于消化功能，橙子煮水中的酸性物質(zhì)和膳食纖維，可刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。若進(jìn)食油膩食物后，喝一杯橙子煮水，能幫助腸胃消化，減輕胃脹、消化不良等問(wèn)題。不過(guò)，煮水時(shí)要注意時(shí)間，不宜過(guò)長(zhǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)成分被破壞。如此，橙子煮水才能更好地發(fā)揮功效，為健康助力。

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