睡不著按摩三十秒入睡

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-23 16:19:49

睡不著按摩安眠穴可以助眠。

1.按摩安眠穴。明的位置:耳后有凹陷，后面枕骨下有凹陷。兩個(gè)洼地連線的中點(diǎn)是安明。找到穴位后，輕輕按揉3分鐘，很快就會(huì)有睡意。很多人都嘗試過躺下1分鐘，然后入睡，真的管用。

2.用指尖按摩頭皮。大家在理發(fā)店洗頭的時(shí)候，好的理發(fā)師會(huì)給你按摩頭皮。像睡著了一樣按。如果平時(shí)失眠，可以讓家人按壓，用指尖按摩，輕輕移動(dòng)。按摩1-2分鐘可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)你大腦的血液供應(yīng)，促進(jìn)睡眠。

發(fā)布于：2022-09-23 16:19:49