發(fā)布時(shí)間: 2023-07-17 17:08:22
輪滑運(yùn)動(dòng)主要是可以瘦下面幾個(gè)部位:
輪滑瘦小腿輪滑主要是可以瘦小腿。輪滑時(shí),小腿的肌肉保持緊繃狀態(tài),在長(zhǎng)期的練習(xí)下,能夠消耗熱量,燃燒腿部的脂肪。女孩子玩輪滑,除了有利于腿部的減肥,還可以增加腿力。據(jù)了解,玩輪滑一小時(shí)就和跑步減肥的效果差不多,可以消耗570到1150卡路里的熱量,
輪滑瘦臀輪滑除了主要用到的小腿的力量之外,還需要用到大腿后部、臀部的力量。因?yàn)樵诨耐瑫r(shí),為了保持住身體的平衡以及協(xié)調(diào),臀部和腹部會(huì)自然而然的用力去維持身體的平衡防止摔倒。這個(gè)細(xì)節(jié)而會(huì)使你的臀部和腹部肌肉變得富有彈性、結(jié)實(shí),從而達(dá)到美臀的效果。
輪滑瘦腰在輪滑中,有個(gè)常用的技巧就是“蛇行”,所謂的蛇行,就是雙腿平行,在身體有一定的慣性向前行駛之后,通過(guò)扭動(dòng)腰部和臀部從而得以繼續(xù)向前溜,把原本腿部的工作轉(zhuǎn)移一些到腰部和臀部來(lái)做。通過(guò)腰部和臀部的扭轉(zhuǎn)來(lái)控制前進(jìn)方向以及繼續(xù)前行的動(dòng)力,以此達(dá)到瘦腰的目的。
輪滑瘦手臂在滑的過(guò)程中會(huì)自然而然的左右擺動(dòng)手臂來(lái)維持身體的平衡,同時(shí)也會(huì)用到胸部的力量,這將非常有助于前臂與胸部塑型。
發(fā)布于:2023-07-17 17:08:45