舉重也能成為女性的減肥方式

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:08:24

很多妹紙是擔(dān)心舉重鍛煉會(huì)鍛煉出大塊的肌肉，所以不敢輕易的嘗試舉重。但其實(shí)大塊頭的肌肉人，你必須擁有男性水平的睪丸激素，同時(shí)每天要耗費(fèi)許多小時(shí)苦練。正常情況下，普通女性的身體都不會(huì)產(chǎn)生足夠的睪丸激素來(lái)供應(yīng)大塊肌肉的行程。

雖然舉重能夠幫助緊實(shí)肌肉，在剛開(kāi)始練的時(shí)候，體重可能會(huì)有一些增加，但這是增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。而且肌肉的體積要小于脂肪，因此雖然你體重增加，卻更瘦了，體重增加卻成功“減肥”。不僅如此，如果你長(zhǎng)期練舉重，你的體重最后還是會(huì)降低。所以女性也可以適量的做一些舉重鍛煉來(lái)幫助減肥。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:46