發(fā)布時間： 2023-07-17 17:08:24
很多妹紙是擔心舉重鍛煉會鍛煉出大塊的肌肉，所以不敢輕易的嘗試舉重。但其實大塊頭的肌肉人，你必須擁有男性水平的睪丸激素，同時每天要耗費許多小時苦練。正常情況下，普通女性的身體都不會產(chǎn)生足夠的睪丸激素來供應(yīng)大塊肌肉的行程。
雖然舉重能夠幫助緊實肌肉，在剛開始練的時候，體重可能會有一些增加，但這是增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。而且肌肉的體積要小于脂肪，因此雖然你體重增加，卻更瘦了，體重增加卻成功“減肥”。不僅如此，如果你長期練舉重，你的體重最后還是會降低。所以女性也可以適量的做一些舉重鍛煉來幫助減肥。
發(fā)布于：2023-07-17 17:08:46
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