吃蘋(píng)果不吃皮還有營(yíng)養(yǎng)嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 09:42:01

吃蘋(píng)果不吃皮依然有豐富的營(yíng)養(yǎng)，只是會(huì)損失部分果皮特有的營(yíng)養(yǎng)。

蘋(píng)果果肉富含維生素C、維生素B族，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體新陳代謝，維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。果膠在果肉中含量也不少，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道更健康，預(yù)防腸道疾病。

雖然蘋(píng)果皮含有更多膳食纖維和一些抗氧化物質(zhì)，但果肉中的膳食纖維也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體健康有幫助。所以，即便不吃皮，蘋(píng)果果肉的營(yíng)養(yǎng)也能為身體提供支持，只是帶皮吃營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。

發(fā)布于：2025-02-17 09:42:01