熱量高的水果排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 10:24:19

一些水果熱量相對(duì)較高，常見(jiàn)的有榴蓮、牛油果、椰子等。

榴蓮穩(wěn)居熱量前列，每100克榴蓮果肉熱量約147大卡。它糖分與脂肪含量豐富，濃郁香甜的口感讓人欲罷不能，但吃多了，熱量就容易超標(biāo)，就像給身體的“熱量倉(cāng)庫(kù)”瘋狂囤貨。

牛油果每100克熱量約160大卡，別看它味道清淡，脂肪含量可不低。它雖富含不飽和脂肪酸對(duì)身體有益，但也不能貪吃，否則熱量攝入過(guò)多，身體負(fù)擔(dān)加重。

椰子每100克可食部分熱量約241大卡，尤其是椰子肉，熱量頗高。不過(guò)，椰子汁相對(duì)清爽，熱量較低。這些高熱量水果，適量食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過(guò)量食用就可能導(dǎo)致體重增加等問(wèn)題。

發(fā)布于：2025-01-22 10:24:19