新鮮西梅的熱量高嗎

發(fā)布時間： 2023-09-18 15:57:03

西梅富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素A、鉀、鎂等。此外，西梅還含有豐富的纖維素和果膠，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，100克新鮮西梅的熱量約為46千卡。相比其他水果，如香蕉、蘋果等，熱量較低。因此，如果你正在控制體重，想要吃點水果解饞，新鮮西梅是一個不錯的選擇。當(dāng)然，如果你想要進一步降低熱量攝入，可以選擇干西梅。干西梅是將新鮮西梅曬干而成，熱量相比新鮮西梅更低。但需要注意的是，干西梅中的糖分較高，不宜過量食用。

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