腹脹氣怎么辦快速排氣

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-07 14:42:19

腹脹氣可通過(guò)物理方法、飲食調(diào)整及藥物輔助來(lái)快速排氣。

物理方法效果立竿見(jiàn)影。試試腹部按摩，將雙手搓熱后，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔打圈，力度適中，每次按摩10到15分鐘，這樣能刺激腸道蠕動(dòng)，推動(dòng)氣體排出。還有熱敷，用溫?zé)崦砘驘崴笤诟共?，熱度可舒緩腹部肌肉緊繃感，改善局部血液循環(huán)，利于氣體通行。另外，適度運(yùn)動(dòng)也不可或缺，像散散步、做做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，以慢走為例，走動(dòng)過(guò)程能帶動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，助力氣體往下移動(dòng)排出體外。

飲食方面要多留心。暫時(shí)遠(yuǎn)離那些產(chǎn)氣大戶，諸如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，防止肚子里的氣越來(lái)越多。多喝溫水，水分能潤(rùn)滑腸道，使糞便、氣體移動(dòng)更順暢。適量吃點(diǎn)山楂這類有助于消化的食物也不錯(cuò)，其所含酸性物質(zhì)可刺激胃液分泌，提升消化能力，避免食物在腸道因消化不良而發(fā)酵產(chǎn)氣。

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