發(fā)布時間： 2023-02-24 17:07:29
導致失眠的原因比較復雜。
1、生理因素：如睡眠環(huán)境不良、身體疾病、藥物副作用等；2、心理因素：如精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、壓力過大等；3、生活習慣因素：如睡眠習慣不良、飲食習慣不良、過度使用電子產(chǎn)品等。
失眠的患者要改善心理狀態(tài)，盡量減少精神緊張，保持樂觀的心態(tài)；可以適當運動，每天堅持運動30分鐘，有助于改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2023-02-24 17:07:29
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