發(fā)布時間： 2025-03-07 10:56:29
可以長期食用，但需結合體質調整用量與配伍。
茯苓性味甘淡平和，歸心、脾、腎經，具有健脾利濕、寧心安神的功效，適合脾虛濕盛或水腫體質人群長期調理。日常養(yǎng)生可將茯苓研磨成粉加入粥品，或切片煮水飲用，建議每日用量控制在10-15克。搭配山藥、芡實等食材能增強健脾效果，與酸棗仁配伍則改善睡眠質量。
陰虛火旺、口干舌燥者應減少用量或搭配麥冬、玉竹等滋陰藥材，避免加重津液耗損。長期單用茯苓可能出現(xiàn)輕度利尿過度，導致電解質紊亂，建議每服用3個月暫停2周，并監(jiān)測血鉀水平。儲存時需防潮防蛀，霉變茯苓會產生毒性不宜食用。服用期間忌食生冷寒涼食物，脾虛便溏者可適當增加炒制茯苓比例以增強溫補之效。
發(fā)布于：2025-03-07 10:56:29
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