為什么減肥不建議吃蘋(píng)果

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-12 17:45:28

一般而言，蘋(píng)果是一種熱量較低的水果，減肥是有益的。但是，也有一些人認(rèn)為吃蘋(píng)果可能會(huì)導(dǎo)致減肥效果不佳或適得其反，主要原因如下：

1.吃蘋(píng)果容易讓人感到饑餓

由于蘋(píng)果的熱量比較低，而且富含纖維素，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。但是，一些人可能會(huì)因?yàn)槌蕴O(píng)果后感到饑餓而進(jìn)食更多的高熱量食物，導(dǎo)致總能量的攝入增加，逆轉(zhuǎn)減肥效果。

2.吃蘋(píng)果可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適

蘋(píng)果中富含果膠和其他纖維素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。但是，如果一次性食用過(guò)量的蘋(píng)果，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，如胃脹、腹瀉等癥狀，影響減肥效果。

發(fā)布于：2023-04-12 17:45:28