發(fā)布時間： 2025-01-19 13:30:00
經(jīng)常腹脹時可以適量喝牛奶，但需留意一些要點。
當腹脹源于脾胃虛弱、胃腸動力不足時，牛奶能補充營養(yǎng)，助力身體恢復(fù)。牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可滋養(yǎng)脾胃，增強腸胃功能。一些老年人，胃腸蠕動漸緩，時常腹脹，每天適量飲用溫熱的牛奶，能溫潤脾胃，使消化吸收稍有改善，腹脹感也不會加劇。不過，要選對飲用方式，盡量小口慢飲，避免大口猛灌給腸胃造成沖擊，還可安排在飯后半小時左右飲用，減輕消化壓力。
要是腹脹是由乳糖不耐受引起，那直接喝普通牛奶就不合適了。這類人群腸道乳糖酶不足，無法完全分解牛奶中的乳糖，乳糖滯留腸道，被細菌分解產(chǎn)氣，會讓腹脹雪上加霜。但可嘗試飲用低乳糖或無乳糖牛奶，它們經(jīng)過特殊處理，降低或去除了乳糖含量，既能補充營養(yǎng)，又不易引發(fā)或加重腹脹，滿足身體所需。
發(fā)布于：2025-01-19 13:30:00
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