經(jīng)常腹脹可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 13:30:00

經(jīng)常腹脹時(shí)可以適量喝牛奶，但需留意一些要點(diǎn)。

當(dāng)腹脹源于脾胃虛弱、胃腸動(dòng)力不足時(shí)，牛奶能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，助力身體恢復(fù)。牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可滋養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)腸胃功能。一些老年人，胃腸蠕動(dòng)漸緩，時(shí)常腹脹，每天適量飲用溫?zé)岬呐Ｄ蹋軠貪?rùn)脾胃，使消化吸收稍有改善，腹脹感也不會(huì)加劇。不過(guò)，要選對(duì)飲用方式，盡量小口慢飲，避免大口猛灌給腸胃造成沖擊，還可安排在飯后半小時(shí)左右飲用，減輕消化壓力。

要是腹脹是由乳糖不耐受引起，那直接喝普通牛奶就不合適了。這類人群腸道乳糖酶不足，無(wú)法完全分解牛奶中的乳糖，乳糖滯留腸道，被細(xì)菌分解產(chǎn)氣，會(huì)讓腹脹雪上加霜。但可嘗試飲用低乳糖或無(wú)乳糖牛奶，它們經(jīng)過(guò)特殊處理，降低或去除了乳糖含量，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不易引發(fā)或加重腹脹，滿足身體所需。

發(fā)布于：2025-01-19 13:30:00