發(fā)布時間： 2025-01-19 13:04:32
可通過調(diào)整飲食、適當運動和藥物輔助來助力排氣。
在飲食上，要減少產(chǎn)氣食物的攝取。像豆類、洋蔥、土豆這類食物，容易在腸道產(chǎn)生大量氣體，暫時不食用這些食物能減少氣體產(chǎn)生量。同時，可以適當增加有助于排氣食物的攝入，例如蘿卜，蘿卜含有豐富的淀粉酶，能促進胃腸蠕動，有助于氣體排出。還需要注意少食多餐，避免一次進食過多，以此減輕腸胃負擔。
適當?shù)倪\動對排出腹脹氣也非常有用。簡單的散步、瑜伽里的扭轉(zhuǎn)動作或者腹部按摩都可以促進腸胃蠕動。比如，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，能刺激腸道，讓氣體隨著腸道蠕動向下運行，最后排出體外。要是腹脹氣比較嚴重，還可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，如西甲硅油，它能夠改變氣泡表面張力，讓氣泡融合或者彌散，以此緩解腹脹。
發(fā)布于：2025-01-19 13:04:32
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