腹脹氣排不出去怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2025-01-19 13:04:32

可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物輔助來助力排氣。

在飲食上,要減少產(chǎn)氣食物的攝取。像豆類、洋蔥、土豆這類食物,容易在腸道產(chǎn)生大量氣體,暫時(shí)不食用這些食物能減少氣體產(chǎn)生量。同時(shí),可以適當(dāng)增加有助于排氣食物的攝入,例如蘿卜,蘿卜含有豐富的淀粉酶,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于氣體排出。還需要注意少食多餐,避免一次進(jìn)食過多,以此減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)排出腹脹氣也非常有用。簡單的散步、瑜伽里的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作或者腹部按摩都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。比如,以肚臍為中心,用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部,每次按摩10 - 15分鐘,能刺激腸道,讓氣體隨著腸道蠕動(dòng)向下運(yùn)行,最后排出體外。要是腹脹氣比較嚴(yán)重,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物,如西甲硅油,它能夠改變氣泡表面張力,讓氣泡融合或者彌散,以此緩解腹脹。

發(fā)布于:2025-01-19 13:04:32