經(jīng)期不舒服吃什么好

發(fā)布時間： 2025-02-08 16:20:55

經(jīng)期不舒服可以吃一些溫?zé)?、易消化且能緩解不適癥狀的食物。

可以喝一些熱牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能緩解肌肉痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀。在牛奶中加入適量蜂蜜，口感更好，還能調(diào)節(jié)情緒。

吃一些紅棗、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄?，它們有補氣血的作用，能改善經(jīng)期氣血不足的狀況，緩解身體的疲勞感和不適感。

小米粥也是不錯的選擇，它容易消化，能養(yǎng)胃護胃，減輕經(jīng)期腸胃負擔(dān)。在小米粥中加入一些紅糖，既能補充能量，又能溫暖身體。

發(fā)布于：2025-02-08 16:20:55