發(fā)布時間: 2025-03-11 09:34:35
骨頭湯對長高作用有限,身高增長主要依賴遺傳、激素和全面營養(yǎng)。
骨頭湯鈣含量僅為牛奶的1/10,且大部分為不易吸收的非晶體鈣。每100ml湯含鈣約4mg,而青少年每日需1200mg,靠喝湯補鈣需每日飲用30升。
真正促生長成分是骨髓中的IGF-1,但高溫?zé)踔?小時以上才會微量析出。更有效的方式是補充維生素D3(每日400IU)和優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋含生物價94的完全蛋白。
特殊案例:生長激素缺乏者注射rhGH配合鋅元素(每日15mg)可提升年生長速度3cm。但正常兒童過量補鈣可能加速骨骺閉合。
發(fā)布于:2025-03-11 09:34:35