發(fā)布時間： 2025-03-11 09:34:35
骨頭湯對長高作用有限，身高增長主要依賴遺傳、激素和全面營養(yǎng)。
骨頭湯鈣含量僅為牛奶的1/10，且大部分為不易吸收的非晶體鈣。每100ml湯含鈣約4mg，而青少年每日需1200mg，靠喝湯補鈣需每日飲用30升。
真正促生長成分是骨髓中的IGF-1，但高溫燉煮4小時以上才會微量析出。更有效的方式是補充維生素D3（每日400IU）和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋含生物價94的完全蛋白。
特殊案例：生長激素缺乏者注射rhGH配合鋅元素（每日15mg）可提升年生長速度3cm。但正常兒童過量補鈣可能加速骨骺閉合。
發(fā)布于：2025-03-11 09:34:35
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