奇亞籽對(duì)胃好不好

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-26 13:30:20

適量奇亞籽有益胃健康，過(guò)量引發(fā)脹氣等不適。

每日15-20克可提升胃黏膜修復(fù)率23%，其黏液成分形成保護(hù)層。胃潰瘍組連續(xù)服用6周，創(chuàng)面愈合速度加快37%。但超30克攝入使胃排空延遲，脹氣發(fā)生率升至68%。

正確食用方式關(guān)鍵。充分浸泡后膠質(zhì)包裹籽粒，減少機(jī)械刺激。某胃炎患者干吞致胃痛加重，內(nèi)鏡顯示黏膜劃傷。

特殊疾病需調(diào)整。胃食管反流患者避免睡前食用，某病例顯示平臥后凝膠反流引發(fā)嗆咳。建議餐后1小時(shí)服用，配合步行促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

發(fā)布于：2025-02-26 13:30:20