發(fā)布時間： 2025-01-21 13:40:53
經(jīng)常腹脹氣可從調(diào)整飲食、生活習慣及適當用藥等方面加以應(yīng)對。
飲食方面，應(yīng)避開易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等，此類食物在腸道中易被細菌分解產(chǎn)生氣體，致使腹脹加重?？稍黾痈缓攀忱w維食物的攝入，如新鮮蔬菜和水果，其能促進腸道蠕動，利于排氣。進食時需注意細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，避免大量空氣隨食物進入胃腸道。
生活習慣上，要保持適量運動，每日進行如散步、慢跑等有氧運動，可增強胃腸蠕動，改善消化功能，減少腸道內(nèi)氣體積聚。同時，要保證充足睡眠，良好睡眠有助于包括消化系統(tǒng)在內(nèi)的身體各器官正常運轉(zhuǎn)。若腹脹氣癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，或使用促進胃腸動力的藥物，以緩解腹脹氣癥狀。
發(fā)布于：2025-01-21 13:40:53
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