肚子脹能吃紅薯嗎

發(fā)布時間: 2025-01-21 13:46:48

肚子脹的時候,一般不建議吃紅薯。

紅薯包含豐富的淀粉、膳食纖維,還有氣化酶等成分。淀粉進入腸道后,會經(jīng)分解發(fā)酵,生成大量氣體;膳食纖維雖說能促進腸道蠕動,可肚子正脹著時,攝入過多膳食纖維,反而可能讓腸道內(nèi)氣體變多,使腹脹癥狀進一步加重。另外,氣化酶在胃腸道里還會產(chǎn)生二氧化碳氣體,讓腹脹的感覺愈發(fā)突出。所以肚子脹時吃紅薯,很可能會讓肚子越發(fā)難受,腹脹也會更嚴重。

當然,要是肚子脹是由長期便秘、腸道蠕動過慢等原因造成,而且腹脹程度較輕,少量吃點紅薯或許能助力腸道蠕動,對緩解腹脹有一定作用。但總體來講,肚子脹時,紅薯并非理想之選,此時應(yīng)優(yōu)先挑選米粥、面條等容易消化、產(chǎn)氣少的食物,等腹脹癥狀緩解了,再考慮適量食用紅薯。

發(fā)布于:2025-01-21 13:46:48