發(fā)布時間： 2025-01-21 13:46:48
肚子脹的時候，一般不建議吃紅薯。
紅薯包含豐富的淀粉、膳食纖維，還有氣化酶等成分。淀粉進入腸道后，會經(jīng)分解發(fā)酵，生成大量氣體；膳食纖維雖說能促進腸道蠕動，可肚子正脹著時，攝入過多膳食纖維，反而可能讓腸道內(nèi)氣體變多，使腹脹癥狀進一步加重。另外，氣化酶在胃腸道里還會產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，讓腹脹的感覺愈發(fā)突出。所以肚子脹時吃紅薯，很可能會讓肚子越發(fā)難受，腹脹也會更嚴(yán)重。
當(dāng)然，要是肚子脹是由長期便秘、腸道蠕動過慢等原因造成，而且腹脹程度較輕，少量吃點紅薯或許能助力腸道蠕動，對緩解腹脹有一定作用。但總體來講，肚子脹時，紅薯并非理想之選，此時應(yīng)優(yōu)先挑選米粥、面條等容易消化、產(chǎn)氣少的食物，等腹脹癥狀緩解了，再考慮適量食用紅薯。
發(fā)布于：2025-01-21 13:46:48
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