發(fā)布時間： 2025-02-26 09:12:39
奇亞籽適合特定人群，但需根據(jù)身體狀況調整攝入。
便秘人群：每日20克泡發(fā)奇亞籽可使排便頻率規(guī)律化，纖維凝膠包裹毒素減少腸道重吸收。心血管患者：Omega-3（18.5g/100g）使總膽固醇下降12%，搭配納豆激酶效果更佳。
健身群體：運動后攝入15克（含4.4g蛋白質）促進肌肉修復，需配合乳清蛋白提升利用率。糖尿病患者：餐前10克使血糖峰值降低22%，但需監(jiān)測藥物劑量調整。
禁忌人群：吞咽功能障礙者禁用干籽，胃輕癱患者每日不超過5克。兒童按體重計算（0.3g/kg），老人建議研磨后使用。術后患者需停用2周，避免影響凝血功能。
發(fā)布于：2025-02-26 09:12:39
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