隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對健康的追求也越來越高。高血壓是現(xiàn)在的生活中比較常見的一種病，大家也不斷注意起來并且不斷地降低血壓，目前，大家對食療能降血壓嗎這個問題有所困惑，下面小編就給大家介紹一下這方面的問題。
食療能降血壓嗎，為什么？
我認為食療是可以降低血壓的，但大家應該做到合適的攝入一些熱量，建議吃復合糖類的食物，比如淀粉、面粉、玉米、小米、燕麥等一些纖維含量比較多的食物，有利于促進腸道吸收，能夠減少脂肪的進入，平時吃飯還應該減少含有動物脂肪的食物，做飯的時候多用一些植物油，平時可以多吃一些魚，補充一些蛋白質(zhì)，高血壓患者每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占一半，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。吃一些魚類蛋白質(zhì)的食物，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而可以降低血壓。 高血壓的病人也可以通過調(diào)整自己的飲食來降低血壓，比如可以多吃以下幾種食物，西瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜、花生、紅小豆、綠豆、葵花籽等這些食物都可以降低血壓。高血壓病人在飲食上還應該注意要嚴格控制鹽的攝入量，每天不要吃太多，要適當，也不能吃太多油膩的食物和含有脂肪高的食物。平時要做到有規(guī)律地飲食，合理飲食，飲食比較清淡，只有這樣，血壓才能不斷地下降。
高血壓比較容易造成心血管疾病的發(fā)生，嚴重者甚至會威脅到生命，所以有高血壓的人平時應該多注意自己的血壓，要經(jīng)常測量自己的血壓，還應該通過飲食和生活習慣等來維持血壓的穩(wěn)定。通過以上對食療能降血壓嗎這一個問題的解答，讓我們了解到要學會合理飲食，健康的生活方式能夠保持血壓的穩(wěn)定，從而有利于身體健康，能夠有一個良好的心情。
