食療能降血壓?jiǎn)?，為什么?/h1>

發(fā)布時(shí)間：2018-10-22 11:14:11

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)健康的追求也越來(lái)越高。高血壓是現(xiàn)在的生活中比較常見的一種病，大家也不斷注意起來(lái)并且不斷地降低血壓，目前，大家對(duì)食療能降血壓?jiǎn)徇@個(gè)問題有所困惑，下面小編就給大家介紹一下這方面的問題。

食療能降血壓?jiǎn)?，為什么?/strong>

我認(rèn)為食療是可以降低血壓的，但大家應(yīng)該做到合適的攝入一些熱量，建議吃復(fù)合糖類的食物，比如淀粉、面粉、玉米、小米、燕麥等一些纖維含量比較多的食物，有利于促進(jìn)腸道吸收，能夠減少脂肪的進(jìn)入，平時(shí)吃飯還應(yīng)該減少含有動(dòng)物脂肪的食物，做飯的時(shí)候多用一些植物油，平時(shí)可以多吃一些魚，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，高血壓患者每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占一半，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。吃一些魚類蛋白質(zhì)的食物，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而可以降低血壓。 高血壓的病人也可以通過(guò)調(diào)整自己的飲食來(lái)降低血壓，比如可以多吃以下幾種食物，西瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜、花生、紅小豆、綠豆、葵花籽等這些食物都可以降低血壓。高血壓病人在飲食上還應(yīng)該注意要嚴(yán)格控制鹽的攝入量，每天不要吃太多，要適當(dāng)，也不能吃太多油膩的食物和含有脂肪高的食物。平時(shí)要做到有規(guī)律地飲食，合理飲食，飲食比較清淡，只有這樣，血壓才能不斷地下降。

高血壓比較容易造成心血管疾病的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí){到生命，所以有高血壓的人平時(shí)應(yīng)該多注意自己的血壓，要經(jīng)常測(cè)量自己的血壓，還應(yīng)該通過(guò)飲食和生活習(xí)慣等來(lái)維持血壓的穩(wěn)定。通過(guò)以上對(duì)食療能降血壓?jiǎn)徇@一個(gè)問題的解答，讓我們了解到要學(xué)會(huì)合理飲食，健康的生活方式能夠保持血壓的穩(wěn)定，從而有利于身體健康，能夠有一個(gè)良好的心情。

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