護(hù)胃的四大禁忌 保護(hù)胃部要注意什么

4.9日是國際護(hù)胃日，現(xiàn)代人的壓力大、作息不規(guī)律、熬夜節(jié)食等行為，都會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，而胃部的健康則影響著全身的健康，比如說慢性胃炎等，因此保護(hù)自己的胃部是至關(guān)重要的。那么保護(hù)胃部要注意什么呢？下面就來介紹一下護(hù)胃的四大禁忌。

護(hù)胃的四大禁忌

1.忌煙酒無度

酒精和香煙都是會(huì)對(duì)人體造成很大傷害的，酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成物理性損傷，并增加其對(duì)致癌物的敏感性，使得上皮細(xì)胞在反復(fù)損傷與修復(fù)中增加變異的風(fēng)險(xiǎn)。而香煙中的煙堿、尼古丁等有害物可直接接觸胃黏膜，并進(jìn)入血液循環(huán)中，從而削弱胃粘膜的保護(hù)機(jī)制，對(duì)胃部造成傷害。

2.忌酸辣刺激

對(duì)于不能吃酸辣的人群來說，過于酸辣的食物會(huì)對(duì)胃部造成嚴(yán)重的不適。過于酸辣的食物、咖啡、濃茶都會(huì)對(duì)胃黏膜有刺激性，因此最好盡量少吃。生冷的食物則會(huì)導(dǎo)致胃腸痙攣，因此在食用的時(shí)候最好做熟或是放置常溫后再食用。

3.忌睡前吃東西

在睡眠的時(shí)候，人體大部分組織器官會(huì)進(jìn)入緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，因此如果睡前吃了食物，不僅會(huì)強(qiáng)迫腸道一直處于工作中，而且胃黏膜也無法得到修復(fù)。若是長(zhǎng)期以往，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等癥狀出現(xiàn)。

4.忌饑飽不均

饑飽不均也就是不能讓胃部長(zhǎng)期處于過于飽腹的狀態(tài)，也不能長(zhǎng)期處于空腹的狀態(tài)。饑餓的時(shí)候胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶沒有食物的中和，濃度會(huì)較高，這種情況下就容易造成粘膜的自我消化。過飽的話則會(huì)造成胃壁過多擴(kuò)張、食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等，也會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，從而導(dǎo)致胃損傷。

以上就是關(guān)于護(hù)胃的四大禁忌的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。