春天為什么要養(yǎng)肝 春天吃什么養(yǎng)肝

肝臟作為人體重要的排毒器官，具有代謝、分泌膽汁、儲存血液和調節(jié)血量的功能，因此保護肝臟，養(yǎng)好肝對于人體來說是十分重要的。都說養(yǎng)肝最好的時候是在春天，那么春天為什么要養(yǎng)肝呢，春天吃什么養(yǎng)肝呢？下面就來了解一下。

春天為什么要養(yǎng)肝

中醫(yī)認為，春屬木，木遇春而旺。在自然界，春天是植物生長的好時機。在人體內，肝屬木，因此對應來說春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。此外，春天的天氣不穩(wěn)定，時不時會出現倒春寒，因此會損傷肝氣。而護肝的基礎是血氣足，因此只有補好氣血才能養(yǎng)好肝，食物的營養(yǎng)通過血液循環(huán)才能輸送到全身各個器官。

春天吃什么養(yǎng)肝

養(yǎng)肝的話可以吃一些綠色的食物，比如說菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、生菜、大蔥、青椒、黃瓜、苦瓜、甜瓜、佛瓜、奇異果、綠茶、擱淺藍茶、綠豆等，因為這些綠色食物中都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，這些營養(yǎng)成分能夠有效促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。此外，紅棗、番茄、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等也都是益肝養(yǎng)肝的食物，也可以多吃一些。

除了吃一些養(yǎng)肝的食物之外，生活中還要注意少飲酒、適量運動以及保持心平氣和的心態(tài)，這樣才能平衡肝臟之氣。以上就是關于春天為什么要養(yǎng)肝，以及春天吃什么養(yǎng)肝的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。