油奈李的營養(yǎng)價值 油奈李可以多吃嗎

油奈李又叫青布李，是李的一個品種，表皮為黃綠色光滑有亮澤，味道清甜可口。原產(chǎn)于福建，現(xiàn)在很多地方都有種植，其中黃金奈李是李子中的上乘品種。那么，大家想知道油奈李的營養(yǎng)價值都有什么嗎？

油奈李的營養(yǎng)價值

油奈李顆顆飽滿圓潤，營養(yǎng)豐富多樣，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、鐵等多種元素，可食用率達百分之九十五以上，口感清甜多汁，是非常受大家喜愛的一種水果。油奈李含有多種營養(yǎng)成分，能夠促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化，其中還含有豐富的維生素，可以起到保養(yǎng)肌膚，抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

油奈李可以多吃嗎

油奈李可以有很多種吃法，最簡單的就是洗干凈直接吃，既保留原汁原味的口感，又能保持油奈李中的營養(yǎng)成分不受改變，但是油奈李中的酸含量也不低，容易引起牙齒酸，不能吃太多，適量就好。除了生吃還可以制作成李子汁，清甜美味，但是缺少纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，也同樣可能引起牙齒酸，要適當食用。不管是食用什么食物，我們都應(yīng)該要適量，都不能多吃。

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