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女人補血養(yǎng)顏

發(fā)布時間：2018-04-26 15:29:23

女性日常生理活動都離不開氣血，尤其是到了生理期的女性，需要消耗大量的氣血，不及時補充氣血會出現(xiàn)貧血的情況。每天只要堅持補充氣血，女性就可以很好地原理貧血啦。喝湯是補充氣血的一種良好方式，下面就給各位女性推薦幾款專門補血的湯。

 

 補血養(yǎng)顏


女性補血的湯

 

1、桂圓蓮子湯

 

其實這是一種滋陰補腎的糖水，能夠促進女性血液的再生。這三種糖水的做法也非常簡單，首先準(zhǔn)備好鏈子和桂圓各30克、紅棗20克再加上適量的糖即可。將蓮子用水泡之后，去皮去核，紅棗也需要洗凈之后去核（因為食用紅棗核非常容易上火）。最后將桂圓肉和紅棗一同放入到鍋中，用文火煲，等到蓮子煮爛之后放入適量的冰糖即可食用，冰糖的量根據(jù)個人的口味來添加。

 

蓮子和紅棗都具有補氣血健脾胃的功效，對于改善女性的消化系統(tǒng)和睡眠狀態(tài)非常有效果。

 

2、雞肝西紅柿湯

 

首先準(zhǔn)備好雞肝、西紅柿、水發(fā)木耳、豬油、清湯、精制鹽等食材，將西紅柿洗凈之后切片，雞肝洗凈之后切塊，將上述的食材一起放入到清湯當(dāng)中，用武火燒開后再用文火慢燉一個小時即可。按照個人的口味加入精制鹽即可食用。

 

雞肝中含有豐富的鐵元素，對于女性缺鐵性的貧血具有良好的輔助治療效果。西紅柿中含有豐富的維生素，能夠促進女性吸收更多的鐵元素，充分激活女性體內(nèi)的造血功能。

 

 

 


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