5分鐘緩解痛經(jīng)，10個(gè)痛經(jīng)快速止痛的小妙招

絕大女性朋友都有經(jīng)歷過痛經(jīng)的痛苦，由于個(gè)人體質(zhì)不同，每個(gè)人的痛經(jīng)程度有所不同，有些女性覺得還可以忍受，有些女性卻痛得捂肚打滾，當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候，其實(shí)生活中有很多痛經(jīng)快速止痛的小妙招，下面給大家介紹5分鐘緩解痛經(jīng)的方法吧。

5分鐘緩解痛經(jīng)

1、止痛藥

月經(jīng)來潮時(shí)，如果有出現(xiàn)嚴(yán)重難忍的痛經(jīng)，是可以服用止痛藥的，如芬必得、布洛芬等，一般來說20分鐘左右就會(huì)立即見效，而且12小時(shí)內(nèi)無痛感。但是，長期服用止痛藥是不可取的，會(huì)對(duì)止痛藥產(chǎn)生依賴性。因此，如果不是特別厲害的痛經(jīng)，盡可能少吃或不吃止痛藥。

2、花椒生姜泡腳

痛經(jīng)開始的時(shí)候，可以用適量花椒和姜片放入鍋中，加水燒開，然后等溫度差不多了，就可以泡腳了，每天都可以泡一次，泡到身體微微發(fā)熱出汗即可。花椒和姜片具有活血、益氣、散寒、祛濕排毒的作用，對(duì)氣滯血瘀所致的痛經(jīng)、寒濕有很好的改善作用。

3、紅棗紅糖姜茶

紅糖姜茶的做法很簡單，取5顆去核紅棗、2片姜片、適量紅糖放入杯中，加入適量開水泡5分鐘即可飲用，可以重復(fù)沖泡。紅棗紅糖姜茶能起到補(bǔ)血、益氣、散寒、暖宮的作用。經(jīng)期前幾天就可以開始服用了，可以有效預(yù)防痛經(jīng)。經(jīng)期適量服用，還可緩解痛經(jīng)。平時(shí)生活中也可以適量喝點(diǎn)，可以有效改善寒性體質(zhì)。

4、當(dāng)歸烏雞湯

當(dāng)歸烏雞湯的做法很簡單，半只烏雞切塊、30g當(dāng)歸片、1片姜片，把所有材料洗干凈后，烏雞焯水，然后把所有材料放入鍋中，加入適量得水大火轉(zhuǎn)中火燉煮1個(gè)小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味即可飲用。當(dāng)歸烏雞湯具有補(bǔ)血益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效，可改善虛弱所致的痛經(jīng)。

5、艾灸

痛經(jīng)的時(shí)候可以試試艾灸，可以改善痛經(jīng)的常見穴位有足三里和三陰交，每次疼的時(shí)候可以艾灸10-15分鐘，只要感覺皮膚泛紅但不疼就可以了，可以很好緩解痛經(jīng)。

6、熱水袋

加熱熱水袋，然后放到小肚子，可以很好緩解痛經(jīng)。但是需要注意的是，一定要用非常熱的水才可以緩解，如果有溫水是沒辦法起到緩解痛經(jīng)的作用。如果沒有熱水袋，也可以多喝點(diǎn)熱水，只要讓小肚子溫?zé)崞饋?，就可以很好緩解痛?jīng)了。

7、按摩

身體放松平躺在床上，找到腹部的關(guān)元、氣海，用拇指以適度的力度按壓，按摩一會(huì)可以很好地緩解痛經(jīng)。女性的月經(jīng)期是一個(gè)比較敏感的階段。不要用力揉搓，否則會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落。最好在月經(jīng)前幾天開始按摩，可以預(yù)防痛經(jīng)的情況發(fā)生。

8、益母草雞蛋湯

準(zhǔn)備30g益母草、一個(gè)雞蛋，把益母草洗干凈后放入鍋中，加入水煮20分鐘左右，然后把雞蛋打入益母草湯中，再煮5分鐘即可飲用。每天兩次，可以很好的起到緩解痛經(jīng)的作用。益母草雞蛋湯具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可緩解血?dú)怵鰷鸬耐唇?jīng)。

9、止痛儀

現(xiàn)在市面上有痛經(jīng)止痛儀，對(duì)于緩解痛經(jīng)具有很好的療效，而且也比較專業(yè)，最關(guān)鍵是沒什么副作用，可以在月經(jīng)前和月經(jīng)期使用，使用半個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。

10、韭菜糯米粥

準(zhǔn)備50g韭菜、100g糯米，先把糯米洗干凈后，倒入鍋中，加入適量的水，水開后加入切好的韭菜，熬成粥即可飲用。每天喝一次，能夠緩解寒瘀所致的痛經(jīng)。

以上就是5分鐘緩解痛經(jīng)的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到正在痛經(jīng)的你。痛經(jīng)確實(shí)很難忍受，如果太嚴(yán)重，很容易影響生活和健康，不妨試試這些緩解痛經(jīng)的小妙招吧。