夏天濕氣重怎么辦 三個方法教你祛除體內(nèi)濕氣

在炎熱的夏季，很多大都會覺得頭暈昏重。心沉煩悶、食欲減退等，造成這一現(xiàn)象很大的原原因是體內(nèi)濕氣重。濕氣是中醫(yī)的一個概念，在夏季尤其是在南方，在降雨量非常多又悶熱的情況下，人們就很容易感覺到身體不適。那么夏天濕氣重該怎么辦呢? 下面就來介紹一下三個可以祛除體內(nèi)濕氣的方法。

濕氣重的表現(xiàn)

1.面部長斑長痘、面色黯黑無血色；

2.口臭口粘、睡覺流口水、打呼嚕；

3.失眠多夢、心緒不寧、脾氣暴躁；

4.痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、顏色暗有血塊；

5.食欲不振、腸胃功能紊亂、胃脹；

5.舌苔厚白、起床后齒痕比較明顯;

7.大便粘馬桶不成形、且長期便秘;

8.尿頻且不易排出、小便渾濁不清;

9.怕冷、常常腰膝酸冷、手腳冰涼；

10.房事質(zhì)重低、對房事提不起興趣。

去濕氣的三種方法

1.艾葉泡腳

艾葉是一種多功能的植物，既可以用于飲食也可以用于治療一些身體疾病，艾葉其中含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，營養(yǎng)成分十分豐富。在濕氣重的時候用艾葉來泡腳的話，可以起到去濕寒、抗菌、抗病毒的功效。當艾葉其中的成分通過腳部的穴位進入身體周，可以促進全身的血液循環(huán)。此外還可以用于防治感冒、除腳臭等。

2.紅豆薏米茶

這是大家都很熟悉的用于去濕氣的辦法，要注意的是紅豆要選擇用赤小豆才有效，赤小豆味甘、酸，可以起到利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的作用，薏米的主要作用也是消腫排毒。因此若是將紅豆和薏米一起用于泡茶，可以起到潤腸通便、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的作用。

3.冬瓜薏米鴨湯

顧名思義就是將冬瓜、薏米和鴨肉一起用于煲湯，薏米的作用是健脾去濕，冬瓜有著消暑解毒的作用，而鴨肉則可以滋陰養(yǎng)胃、利水消腫，因此將將三針搭配在一起做湯的話，可以起到清熱解毒、消暑去濕、化痰止渴、利水消腫的效果。

以上就是關(guān)于三種去濕氣方法的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。