秋季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生又該如何養(yǎng)肺呢

雖然養(yǎng)生這個(gè)名詞是近幾年才在社會(huì)上掀起熱度，但是它是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題。隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒅貍€(gè)人的身體素質(zhì)培養(yǎng)，不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生知識(shí)。那么秋季養(yǎng)生又該如何養(yǎng)肺呢？

秋季養(yǎng)生

1.起居養(yǎng)生

自古以來就有“春捂秋凍”的俗語，但“秋凍”真的符合嗎？研究表明，秋凍是一種不太正確的養(yǎng)生之道，雖然有著一定的道理，但不適用于所有人群，尤其是日常很少鍛煉的人群喝老年人。正確的做法應(yīng)該是適時(shí)添衣，避免受凍著涼。秋季晝夜溫差較大，如果不注意添衣，一旦受涼傷及肺部，會(huì)落下終身的病根。

2.精神養(yǎng)生

秋天一直都是一個(gè)容易引發(fā)負(fù)面情緒的季節(jié)，蕭瑟的秋風(fēng)總是容易勾起傷心往事的回憶。但情緒污染是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在悲傷之中，抑郁于心，能夠誘發(fā)癌癥等癥狀。因此，秋季養(yǎng)生要注意保持內(nèi)心寧靜，舒暢胸懷，拋開一切煩惱。

3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

秋高氣爽的時(shí)節(jié)里最適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，最適合養(yǎng)肺，根據(jù)個(gè)人自身情況可加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，比如爬山、打太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

秋季養(yǎng)生的只是很多，小編只介紹了關(guān)于起居、精神、運(yùn)動(dòng)方面，還有藥物、飲食等方面的知識(shí)需要你自己進(jìn)一步了解。