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月經(jīng)量少怎么調(diào)理 調(diào)整作息和心情或許有用

發(fā)布時間：2018-10-31 14:03:02

月經(jīng)失調(diào)是一種很常見的現(xiàn)象，相信很多妹子都經(jīng)歷過。月經(jīng)量不正常也是失調(diào)的現(xiàn)象之一，我們今天要說的是月經(jīng)量少。月經(jīng)量少一般伴隨著月經(jīng)期短。雖然月經(jīng)量沒有定數(shù)，但是過多過少都是不好的，這在提醒你要好好調(diào)理身體啦。今天我們就來說說月經(jīng)量少怎么調(diào)理。

 



月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、調(diào)整作息

作息不正常對月經(jīng)的影響是很大的，特別是對經(jīng)常熬夜和勞累的人來說，月經(jīng)量是會減少的。所以想要調(diào)理好月經(jīng)量少的情況，就需要調(diào)整好自己的作息，保持充足的睡眠。

2、調(diào)節(jié)心情

心理狀態(tài)對身體的影響也是很大的，如果經(jīng)常處于比較低落的心情狀態(tài)，身體一定會受到負面影響，月經(jīng)量也可能會減少。學會調(diào)節(jié)自己的心情，放平心態(tài)保持心情愉快，月經(jīng)會慢慢恢復正常。

3、少吃生冷食物

很多女生愛吃生冷食物，就連經(jīng)期都不放過，這種情況下月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)是非常正常的。想要調(diào)理好月經(jīng)就要拒絕生冷食物，包括冷飲、生食等。對于性質(zhì)比較寒的食物小編也不建議各位多吃。

4、中藥調(diào)理

想緩解月經(jīng)量少的癥狀，大家還可以試一試中藥調(diào)理，不過是藥三分毒，適當調(diào)理就可以了。

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