秋季補(bǔ)水怎么做 三個(gè)竅門讓身體不缺水

秋天是一個(gè)非常干燥的季節(jié)，不僅大氣中的水含量低，人體內(nèi)的水分更是稀缺。為了保證機(jī)體的正常運(yùn)作，保持肌膚水潤而富有彈性，秋季補(bǔ)水成了異常重要的內(nèi)容。那么如何補(bǔ)水呢？

秋季補(bǔ)水

1.多飲水

為保證新陳代謝的正常進(jìn)行，人們需要在秋季大量飲水，只有水分充足，才能夠及時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，避免出現(xiàn)供氧不足而引發(fā)的秋乏癥狀。另外，切莫要等到口渴及嘴唇干裂才補(bǔ)水，那時(shí)候身體已經(jīng)是極度缺乏水分了。

2.滋陰潤燥

有的人即使在秋天大量飲水，還是會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂等癥狀，這并不是因?yàn)轱嬎蛔闼鸬?。造成這種原因是由于機(jī)體的儲(chǔ)水性能較弱，這就說明你要及時(shí)“進(jìn)補(bǔ)”。人體出現(xiàn)生津不足的癥狀時(shí)，應(yīng)適當(dāng)服用西洋參、楓斗、天麥冬、枸杞子等滋補(bǔ)的食材。

3.皮膚保養(yǎng)

人體缺水僅僅靠飲食調(diào)理是不夠的，要與皮膚保養(yǎng)相結(jié)合。秋季可適當(dāng)選用補(bǔ)水、鎖水、保濕的護(hù)膚品，避免使用去污能力較強(qiáng)的洗面奶。另外也可以選擇一些含油脂較高的冷霜類護(hù)膚品，它們可以很好地儲(chǔ)藏皮膚中的水分。

想要度過一個(gè)滋潤的秋天，要注意秋季補(bǔ)水中飲食和護(hù)膚的結(jié)合。