現(xiàn)在很多的養(yǎng)生專家都建議每個月都要進行一次輕斷食，也就是每個月有一天是完全吃素的，給腸胃排一下毒。這個輕斷食最好的選擇就是吃沙拉了，都是綠色食物。那么下面給大家介紹一下怎么健康地吃沙拉。請繼續(xù)閱讀吧。
怎么健康吃沙拉
大家都知道沙拉地主要材料是水果以及新鮮地蔬菜，絕對是營養(yǎng)滿滿的。怎樣健康地吃沙拉就去解決于沙拉的醬料和配料了。一般沙拉的配料有很多，比如奶酪、火腿以及熏肉等含鹽量比較高的食物，健康的吃沙拉可以把高鹽的食物換成低鹽的，比如雞胸肉等。還有就是選用低熱量的沙拉醬，可以用檸檬汁、醋以及橄欖油混合做成，熱量就低一些。
哪種沙拉醬最容易發(fā)胖
吃沙拉雖然是可以減肥，但是選錯沙拉醬也很容易會引起發(fā)胖哦。有一些沙拉醬的熱量是很高的，比如美乃滋也就是蛋黃醬、千島醬以及荷蘭醬等，都是熱量很高容易引起發(fā)胖的沙拉醬。在吃沙拉的時候放入上面幾種沙拉醬的時候要少量一點。此外也可以換成熱量比較低的沙拉醬，比如醋汁醬就是一個不錯的選擇。
上面的相關(guān)描述就是關(guān)于怎么健康地吃沙拉的方法介紹，同時也給大家介紹了幾種最容易發(fā)胖的沙拉醬，希望上面關(guān)于沙拉方面的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。在生活中如果想要吃沙拉減肥的話最好就避開高熱量的沙拉醬哦。
