推薦三種秋季養(yǎng)生食品 秋天吃這些保健效果最好

秋天一到，天氣就會變得很干燥，在這個季節(jié)最會發(fā)生一些疾病，除了平常注意養(yǎng)生多吃補品之外，其實我們日常生活吃到的一些東西，它們同樣有著養(yǎng)生的作用，今天我們就來給大家介紹幾款秋季養(yǎng)生食品。

秋季養(yǎng)生食品

一、蓮藕

民間常說秋藕是最補身體的，因為這個季節(jié)蓮藕是很新鮮的，天氣干燥多吃藕不僅可以有安神的作用，還可以清熱潤燥，最重要的是蓮藕中含有豐富的蛋白質和維生素，有利于有害的物質排出體內，所以秋季多吃藕是很養(yǎng)生的。

二、山藥

山藥平常我們都會吃到，山藥中含有各種酶物質，有利于我們腸胃的消化和吸收，而且它還含有豐富的微量元素，可以有延年益壽的作用，山藥的吃法有很多，可以熬湯，炒菜等等，特別是山藥枸杞粥，特別有營養(yǎng)，很補身體。

三、墨魚

如果想吃肉的朋友可以試一下墨魚，墨魚的味道很鮮美，而且營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質和維生素，可以補充我們身體所需的物質，秋天吃它，對于女性朋友來說是很滋補的，一般墨魚拿來做湯是最適合的。

以后就是幾款秋季養(yǎng)生食品，當然那還有很多，例如黃酒、梨等等，都是非常有利于秋季養(yǎng)生的，大家都可以進行嘗試，不過要適量，不要一次食用過多。