十大補血水果排行 補血水果哪些比較好

貧血是現(xiàn)在很多人都有的癥狀，尤其是對于作息不規(guī)律、吃飯?zhí)羰?，甚至很多時候都不吃早餐的，貧血會更加嚴重和頻繁。貧血的危害有很多，除了會造成暈厥，還會影響睡眠，甚至會導致記憶力下降等，因此平時一定要注意補血，除了用藥物外，也可以通過食療來調整。那么補血水果哪些比較好呢？下面就來了解一下十大補水水果排行。

十大補血水果排行

1.桑葚

桑葚又名桑果，是桑樹成熟的果實，味甜多汁，不僅可以用來食用，還可以用來制作桑葚干酒，它的營養(yǎng)成分非常豐富，有很強的補血功效。

2.大棗

棗是一種日常生活中常見的水果，它不但可以鮮食，還可以做成蜜棗、黑棗等蜜餞，它含有豐富的維生素，吃棗可補血、安神、降壓，還能增強人體免疫力。

3.桂圓

桂圓又叫龍眼，是一種夏季水果，主要產于南方地區(qū)，其果實甘甜多汁，營養(yǎng)豐富，有補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，是最好的補血水果之一。

4.櫻桃

櫻桃是一種顏值很高的水果，不僅外形小巧可愛，色澤紅艷，味道也十分可口，還具有很高的營養(yǎng)價值，可以補血益腎，美容養(yǎng)顏，非常適合女性食用。

5.草莓

又名紅莓，它的外觀色澤紅嫩，果肉酸甜可口，營養(yǎng)價值極高，有“水果皇后”之美稱，不僅能起到護眼的作用，還能起到助消化的作用。

6.獼猴桃

獼猴桃又叫做奇異果，是一種營養(yǎng)豐富、酸甜可口的水果，因其形似獼猴而得名，它富含維他命和人體所需的多種氨基酸，其營養(yǎng)價值遠高于其它水果。

7.番茄

番茄又稱西紅柿，是一種蔬菜和水果，果實營養(yǎng)豐富，風味獨特，營養(yǎng)價值高，所含的維他命C豐富，能加快體內紅細胞的生成，有很強的補血作用。

8.火龍果

火龍果也是一種常見的補血水果，主要產于熱帶、亞熱帶地區(qū)，不僅味道甘甜，而且營養(yǎng)豐富，它含有大量的鐵元素，是制作血紅蛋白必不可少的元素。

9.葡萄

作為一種深受人們喜愛的水果，葡萄既可做鮮食，又可制成葡萄干，葡萄中含有豐富的維生素和微量元素，有補氣養(yǎng)血、止咳除煩等功效。

10.石榴

石榴是我國栽培歷史悠久的水果之一，其果實營養(yǎng)豐富，富含維他命、蛋白質及多種礦物質，有清熱解毒、補血活血等功效。

以上就是關于十大補血水果的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。