西梅干治便秘嗎 西梅干的制作是怎樣的

西梅干是很多人都喜歡吃的一種零食，它是用西梅去核制成的，吃起來很方便，口感酸酸甜甜，很有嚼勁，而且內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，那吃西梅干治便秘嗎？下面就跟大家圍繞這個(gè)問題去探討。

西梅干治便秘嗎

西梅干里面有很多膳食纖維物質(zhì)，而膳食纖維這一種物質(zhì)可以幫助人體促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的消化、分解作用，對于緩解輕微便秘有一定的效果。不過由于每個(gè)人身體便秘的程度不太一樣，西梅干緩解便秘的效果也有所差異，所以建議便秘的人，要積極改善不良的生活以及飲食習(xí)慣，多攝入水分，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，要是嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院找醫(yī)生治療。

西梅干的制作是怎樣的

喜歡吃西梅干的人，要是覺得外面買的，不夠原汁原味健康的話，可以親手制作。首選我們準(zhǔn)備好新鮮的西梅，將它清洗干凈，然后拿牙簽在每顆西梅上扎幾個(gè)小洞，扎完之后需就用大量的白糖腌制一小時(shí)，接下來就可以往鍋里倒水，放入腌好的西梅、適當(dāng)?shù)柠}、白糖，開大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬，熬制汁水干掉，最后把熬好的西梅放烤箱里，設(shè)置120度溫度烤制10分鐘即可食用。

西梅做成的西梅干，好吃又有營養(yǎng)，有一定緩解便秘的效果。不過想要治療便秘的人，還要配合改正不良的飲食、作息、行為習(xí)慣，要是便秘很嚴(yán)重的話，可以前往醫(yī)院找醫(yī)生檢查，并且通過藥物治療。