西梅干一天吃幾顆 西梅干的副作用

西梅干是一種休閑的零食，很多人逛超市的時候會挑選它來購買吃，日常中含一片能解嘴饞，還能促進(jìn)食欲、加快腸胃的蠕動。很多人購買回來夠就控制不住一直吃，那么西梅干一天吃幾顆？西梅干的副作用是什么？讓我們一起來了解下吧~

西梅干一天吃幾顆

正常吃的話可以吃5顆左右，如果是便秘的情況每天吃15-20粒西梅干，可以改善輕度便秘的癥狀，嚴(yán)重便秘者建議使用瀉藥緩解便秘。西梅干是西梅脫水干燥后的干果，含有大量的膳食纖維，能加速腸道蠕動，改善便秘癥狀。它含有天然果膠和其他物質(zhì)，可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便。對于輕度便秘的人，每天適量服用可以緩解便秘，但對于癥狀嚴(yán)重的人，則需要結(jié)合瀉藥來改善便秘癥狀。

西梅干的副作用

正常吃西梅無副作用，但胃酸過多、濕熱泄瀉者、外感咳嗽者慎用西梅。西梅干是新鮮梅干的果實。營養(yǎng)方面，西梅干保留了新鮮梅干的大部分營養(yǎng)成分。西梅性寒，西梅干同樣性寒。所以，上火或者體質(zhì)干燥的人，每天都可以正常吃梅干。如果體質(zhì)偏寒，就需要少量的西梅干，以免增加體內(nèi)的寒性，反而不利于健康。

西梅干在一定程度上保留了西梅的營養(yǎng)成分，日常使用可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加大便的體積，進(jìn)而幫助人們緩解便秘的問題。但是對于便秘嚴(yán)重的人群，僅僅西梅干是起不到作用的，建議患者合理用藥來治療，避免引起肛腸問題。