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更年期高血壓怎么辦

發(fā)布時(shí)間:2018-05-03 11:57:55

更年期是人體進(jìn)入全面衰老前的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期,此時(shí)身體中的各項(xiàng)器官機(jī)能都已經(jīng)出現(xiàn)減退,如果此時(shí)不注意保養(yǎng)身體,就會(huì)非常容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,這里所說(shuō)的問(wèn)題就是更年期癥狀。更年期的癥狀也有可能會(huì)引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥,危及我們的生命安全,高血壓就是其中的一種。如果我們?cè)诟昶诔霈F(xiàn)了血壓高的情況應(yīng)該怎么辦?下面就給大家一一解答。

 

 更年期高血壓


更年期血壓高的解決方法

 

1、清淡的飲食

 

如果我們每天攝入的鈉鹽過(guò)多,就很容易出現(xiàn)高血壓的情況。因?yàn)殁c元素會(huì)改變?nèi)梭w血管中的通透性,讓人體中的血液變得黏稠,從而導(dǎo)致人體中的血壓升高。再加上更年期的心臟遠(yuǎn)不如年輕時(shí)的有動(dòng)力,很可能會(huì)突發(fā)心臟病,所以我們?cè)谶M(jìn)入更年期之后一定要養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。

 

2、拒絕煙酒

 

吸煙有害健康,過(guò)量的飲酒也是如此,過(guò)量的煙草和酒精會(huì)在人體中產(chǎn)生過(guò)量的毒素,對(duì)人體中的肝臟和肺部造成損傷,最終導(dǎo)致人體中的血液中的毒素含量過(guò)高,增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以進(jìn)入更年期的我們一定要拒絕煙酒。

 

3、少吃甜食

 

進(jìn)入更年期后的我們,身體中的代謝速度會(huì)減緩,我們攝入人體這能夠的糖類如果不能夠及時(shí)消耗掉就會(huì)變成脂肪堆積在人體的血管中,最終導(dǎo)致人體血壓過(guò)高。

 

4、食用低膽固醇的食物

 

過(guò)量的膽固醇會(huì)造成人體的血液變得黏稠,使血流減緩,血壓升高,所以高膽固醇的食品一定要少吃。

 

5、多吃新鮮蔬菜水果

 

新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素,能夠促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán),有利于我們降低血壓。


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