吃栗子會胖嗎？栗子怎么吃比較好~

走到大街小巷都充滿著糖炒板栗的香味，忍不住讓人想要買來吃，而這個時候內(nèi)心想要減肥的你會告訴你，栗子的熱量高，讓你不要吃！然后你默默地走開了，而這個吃栗子會胖嗎這個疑問也一直在你心里。下面我們一起來了解一下吧！

吃栗子會胖嗎

雖然栗子的個頭很小，但是所含有的營養(yǎng)卻很豐富，它含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸。平時我們適量的吃栗子是不會變胖的，但是如果過量吃栗子的話，不僅會影響體重，還對身體會產(chǎn)生傷害。另外，適量吃栗子的話還能有效促進人體排泄，這樣對于人們的體重是不會造成影響的。

那既然說了吃栗子要適量，過量不僅會導致肥胖，還會影響身體健康，那平時我們吃栗子應該怎么吃比較好呢？

1、栗子一次不能吃太多

平時我們吃任何食物，都要有一個“度”。如果栗子一次性吃太多的話，可能會出現(xiàn)胃脹、產(chǎn)氣、消化不良等的癥狀。所以消化能力差的人要格外注意栗子的攝入量，并且栗子吃多了是會發(fā)胖的！

2、適量減少主食

主食主要給我們?nèi)梭w提供碳水化合物，而栗子中也含有豐富的碳水化合物，這可以抵消一部分的主食，所以應當減少相應量的主食，這樣可以避免碳水化合物過多的攝入。

3、在兩餐之間吃

栗子吃了之后容易產(chǎn)生飽腹感，所以吃了栗子之后飯自然也會吃少了，所以在兩餐之間吃栗子，可以減少一些主食的攝入。

栗子的熱量雖然不低，但是適量吃是不會引起發(fā)胖的，同時還能夠給身體補充相應的營養(yǎng)，對我們的身體有不少的好處！在吃栗子上還有一些技巧，比如栗子的食用量、吃的時間等等，注意這些，可以在吃美味的同時補充營養(yǎng)，并且更好地控制體重。