檸檬泡水喝的9大禁忌 檸檬泡水有什么壞處

檸檬當(dāng)中富含大量維生素C，同時(shí)檸檬也是具有一定的美白功效，所以很多人會(huì)用檸檬干或者是新鮮的檸檬直接泡水喝。但其實(shí)檸檬泡水也會(huì)具有一定的相關(guān)禁忌的。跟著小編的步伐，帶你了解看看檸檬泡水具有哪9大禁忌？

檸檬泡水喝的9大禁忌

1. 不能空腹

飲用檸檬雖然是堿性的食物，但是其當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸。在胃部沒有任何食物，空腹的狀態(tài)下喝檸檬水，很容易會(huì)造成檸檬的有機(jī)酸刺激到胃壁，導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)反胃吐酸的情況出現(xiàn)。特別是針對(duì)有胃腸方面疾病的患者，還可能會(huì)加重病情。

2.不宜多喝

適量的檸檬水能起到美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化的作用，但是也要注意不要過量飲用。過量飲用會(huì)對(duì)身體的健康不利，導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而對(duì)胃部造成不適。每天大約喝2-3杯的檸檬水即可。

3.溫度不宜過高

當(dāng)我們?cè)谂輽幟仕臅r(shí)候盡量用用60-70度的溫水，或者是用純凈水或者是涼白開。過高的溫度會(huì)釋放出檸檬皮中的苦味，使檸檬中的活性酶失去活性，從而破壞了檸檬里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4.濃度不宜過高

雖然檸檬是能夠美白的，但是一次性泡水喝的濃度不能太高。一般在泡檸檬水時(shí)，1-2片檸檬就可以沖700—1000毫升的水了。檸檬水的濃度過高很容易會(huì)對(duì)腸胃造成一定刺激，引起腸胃的不適。

5.飲用后不宜曬太陽(yáng)

眾所周知，檸檬是屬于感光的水果，雖然檸檬具有美白的功效，但是在白天喝完檸檬水后，如果不注意防曬，很有可能會(huì)造成黑色素的進(jìn)一步沉淀。就很容易時(shí)我們的皮膚曬黑，或者出現(xiàn)皮膚發(fā)紅的情況。

6.不與牛奶同飲

因?yàn)闄幟十?dāng)中含有豐富的果酸，如果和牛奶一起飲用的話，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)會(huì)與果酸發(fā)生反應(yīng)，會(huì)容易對(duì)人體產(chǎn)生一些不良的影響，比如加重腸胃的負(fù)擔(dān)，消化吸收受到一定的阻礙等。

7.不與胡蘿卜同吃

胡蘿卜富含抗壞血酸，會(huì)對(duì)維生素C起到破壞作用，會(huì)影響人體對(duì)維生素C的吸收。

8.不與酸性食物同食

在喝檸檬水的時(shí)候盡量避免不要與酸性的食物一起食用，比如橙子類，柑橘類，酸菜等酸性的食物，特別是胃腸道受損等人群，以免對(duì)胃腸黏膜進(jìn)一步受損。

9.睡前不喝檸檬水

雖然檸檬是酸的，但其實(shí)檸檬當(dāng)中也是含有一定的糖分在的。如果我們睡覺之前喝檸檬水，很容易就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)因?yàn)樗X之前的新陳代謝速度比較緩慢，未消化的糖分很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，更容易使人發(fā)胖。

相信大家現(xiàn)在對(duì)檸檬泡水的一些相關(guān)禁忌有了更深一步的認(rèn)識(shí)了，希望大家在泡檸檬水的時(shí)候要注意量以及沖泡的時(shí)間。