睡前玩手機傷眼還影響壽命，睡前玩手機的6大危害

隨著手機越來越智能化，很多人現(xiàn)在都已經(jīng)是手機不離身的狀態(tài)。包括到了晚上睡覺之前，也都會玩下手機才愿意睡覺。甚至還會熬夜玩手機。但是根據(jù)不少研究表明，其實睡覺之前玩手機不僅會傷害眼睛，還會影響壽命。

睡前玩手機傷眼還影響壽命，睡前玩手機的6大危害

1.影響智力

輻射主要是有兩種:屏幕輻射和身體信號接收輻射。屏幕輻射對身體的危害雖然不是很大，但還是有危害的。久而久之會導(dǎo)致機體免疫力下降，容易出現(xiàn)疲勞、惡心等不良反應(yīng)。另外，手機接收到的輻射會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)。久而久之，會降低智力。

2.影響視力

眼部損傷影響視力，容易導(dǎo)致視疲勞、視力下降和近視。睡前長時間盯著手機屏幕容易眼睛干澀流淚。近距離觀察手機屏幕會加深近視。睡覺前，眼部肌肉要充分放松，避免視覺疲勞。

3.導(dǎo)致視力模糊

如果在黑暗的房間里長時間看手機，手機屏幕發(fā)出的光會使眼部肌肉疲勞，從而影響眼睛的對焦能力，造成視力模糊。長期這樣的話，就會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至散光。

4.影響生物鐘

在床上使用手機、平板電腦或其他能發(fā)光的電子產(chǎn)品超過1小時，會使人產(chǎn)生的褪黑激素減少。人的褪黑素一旦被抑制，生理周期也會因此受到影響。比較直接的影響是人會長期處于一種淺睡狀態(tài)，甚至?xí)蟠鬁p少睡眠時間。所以不少人就會長期形成熬夜，失眠的狀態(tài)。

5.影響頸椎

很多朋友睡覺之前玩手機是躺在床上玩的。這種不良的生活習(xí)慣就會很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。長時間這樣，可導(dǎo)致頸椎彎曲變形，頸椎韌帶被牽拉，椎間盤和椎間孔被壓迫，加速頸椎退變的可能，從而患有頸椎病。

6.導(dǎo)致皮膚變差

其實手機對人的輻射是不可小覷的。人在使用手機的時候，臉和手機的距離會靠的很近，長期下來，會對皮膚產(chǎn)生一定的影響。同時如果是睡前關(guān)燈玩手機，更加會加重細(xì)胞色素沉積。對皮膚肯定不好，容易長痘。

不少的研究都證明睡前玩手機對眼睛與壽命之間是有必然的聯(lián)系的，長期下來會對身體造成一定的危害。睡前玩手機危害多多，還是少玩為好。