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更年期吃什么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2018-05-07 11:22:08

更年期無論是男性還是女性都是必須經(jīng)歷的一個(gè)重要時(shí)期，其中女性的內(nèi)分泌綜合征相對(duì)比男性而言更加的眼中，所以女性一定要弄清楚更年期應(yīng)該怎么樣來調(diào)理。有些女性由于體制比較差，所以在更年期的時(shí)候會(huì)有著比較嚴(yán)重的更年期綜合征，此時(shí)需要通過食用藥物來調(diào)理身體，如果合理的藥物再搭配上對(duì)女性更年期非常有利的食物，一定能夠很好地緩解或者是治療女性嚴(yán)重的更年期綜合征。

 

更年期

 

女性更年期綜合征的調(diào)理方法

 

1、黃金山藥粥

 

首先準(zhǔn)備好黃精30克、山藥60克、雞肉一斤。將雞肉剁成塊，讓后把雞肉和芍藥一起放入到碗里，加入一定量的水，配合上黃精來燉煮，記住一定要進(jìn)行隔水燉煮，燉熟之后即可食用，沒兩天服用一次，堅(jiān)持一個(gè)月后就能夠看到很好的效果。如果不喜歡吃雞肉也可以用豬肉來答題。

 

2、當(dāng)歸羊肉粥

 

首先準(zhǔn)備好當(dāng)歸30克、羊肉半斤、黃芪10克、冬蟲夏草10克、蝦肉一兩。將上面這些食材一起放入到煲中燉熟即可，也可以加入少許的米燉成粥，每天服用對(duì)于改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀有著良好的效果。當(dāng)歸還有安神補(bǔ)腦的效果，能夠促進(jìn)女性松果體分泌褪黑素，改善女性的睡眠質(zhì)量。

 

3、食用豆制品

 

因?yàn)槎怪破分泻胸S富的大豆異黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激女性的卵巢，讓女性產(chǎn)生出更多的雌激素。


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