十大含糖量最高的水果 含糖量高的水果排名表

在我們購買水果的時候，大多數(shù)人都會挑選一些口味甜的水果來買，這樣吃起來口感好，味道佳。但是對于高血糖人群來說，高糖是水果要注意食用劑量，避免吃的太多導(dǎo)致體內(nèi)的唐風(fēng)升高，影響到病情，那么十大含糖量最高的水果有哪些？讓我們繼續(xù)了解下~

十大含糖量最高的水果

1.荔枝

荔枝是中國南方四大水果之一，主要產(chǎn)于廣東和福建。其肉質(zhì)細(xì)嫩，香甜可口，富含葡萄糖、蔗糖等糖類成分，含糖量約為14%。然而，你不能吃太多這種甜水果。適當(dāng)食用有益氣止痛、健脾生津的功效。

2.香蕉

香蕉是一種水果品種，主要產(chǎn)于熱帶和亞熱帶地區(qū)，味道香甜可口。它富含糖分，所以平均含糖量為每百克20%。因糖粉含量高，成為一些熱帶地區(qū)的主食，營養(yǎng)豐富，是公認(rèn)的美容減肥佳品。

3.甘蔗

甘蔗是一種主要產(chǎn)于溫差大、日照充足的溫帶和熱帶地區(qū)的水果。除了新鮮度，這種水果的含糖量高達(dá)22%，是產(chǎn)糖的重要來源。況且在廣東，甘蔗是用來煲湯的，因?yàn)樗泻芏鄬θ梭w新陳代謝有益的營養(yǎng)物質(zhì)。

4.哈密瓜

哈密瓜是主要產(chǎn)于新疆哈密的水果品種。它的外表面布滿網(wǎng)眼，內(nèi)部果肉呈橙色，散發(fā)出濃郁的香味。吃起來又脆又甜。含糖量高達(dá)21%，因此受到消費(fèi)者的喜愛和認(rèn)可。哈密瓜也被列為國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。

5.梨

梨是一種橢圓形、酸甜多汁的水果。目前市面上的梨品種很多，大多甜度在12%左右。它們是由銀耳、冰糖和其他配料制成的。有清肺止咳的功效，其中所含的維生素和纖維素對便秘也有很好的醫(yī)療作用。

6.石榴

石榴是水果品種，每年秋天上市。目前在我國安徽、江蘇、河南等地區(qū)廣泛種植。安徽懷化產(chǎn)的石榴也是國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品?？诟兴崽?，成熟果實(shí)含糖量平均17%。這是一種營養(yǎng)豐富的水果。

7.葡萄

葡萄是一種具有鮮食、藥用和經(jīng)濟(jì)價值的水果品種。超市常見的紅酒白酒都是葡萄做的。這種美味的水果含糖量不同，根據(jù)水果品種不同，含糖量在10%到30%之間，其中的糖分主要是葡萄糖。

8.柚子

柚子是一種在中國有3000多年歷史的水果。這種水果散發(fā)出濃郁的香味，果皮和果肉都有足夠的利用價值。糖醋還可以加工成果汁、果酒、果醬、罐頭等。果肉含糖量約13%，是含糖量最高的十大水果之一。

9.柿子

柿子是含糖量最高的十大水果之一。在我國已有上千年的栽培歷史，具有鮮食、藥用、經(jīng)濟(jì)等多種價值。目前市場上常見的柿子主要分為軟柿子和脆柿子，其中軟柿子的含糖量較高，含糖量在11%左右。做成柿餅后，甜度會增加。

10.柑橘

柑橘是一種熱帶和亞熱帶水果。吃起來酸酸甜甜的，尤其是糖橙，含糖量通常在12%左右。陳皮不僅可以直接食用，還可以制成陳皮，果肉還可以制成果醬等副產(chǎn)品。

上面就是十大含糖量最高的水果的相關(guān)介紹，上面內(nèi)容已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹，希望這些分享能給大家?guī)韼椭?。長期吃一些甜的水果，對于高血糖人群來說是不友好的，建議可以吃這款 維萃美(Victorymade)白樺茸膠囊來輔助降血糖為宜，堅(jiān)持吃效果會更顯著。