日常中我們會(huì)吃些水果來(lái)促進(jìn)消化，利尿等，對(duì)于高血糖以及肥胖的人士來(lái)說(shuō)，高血糖的水果就不太適合，而適當(dāng)吃一些低糖水果是不錯(cuò)的，那么減肥十大低糖水果排行榜有哪些？讓我們來(lái)繼續(xù)了解下吧~
減肥十大低糖水果排行榜
1.蘋果
蘋果。蘋果是日常生活中很常見(jiàn)的水果。由于熱量和含糖量低，成為大多數(shù)人喜愛(ài)的減肥食品。它不僅具有降血糖的作用，而且食用后還具有消暑、健胃、健脾的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
2.無(wú)花果
無(wú)花果。無(wú)花果也是一種含糖量非常低的水果，非常適合減肥者食用。水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含酶、錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。也是良藥，對(duì)清熱解毒、痔瘡、便血等有一定療效。
3.番石榴
番石榴。它的熱量低，所以也是低糖水果。另外，它的口感細(xì)膩酥脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。它含有多種維生素A、C和其他蛋白質(zhì)。而且水果有非常好的飽腹感，也是減肥期間適合吃的水果之一。
4.木瓜
木瓜。它也是一種熱量非常低的水果，其中含有木瓜蛋白酶，能有效分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖分和脂肪，快速幫助身體消化吸收。而且其中所含的蛋白酶還能分解人體脂肪，因此是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，有“百果之王”的稱號(hào)。
5.檸檬
檸檬。它是所有水果中含糖量最低的水果。富含維生素C，具有提高免疫力、抗菌等功效。而且它的有機(jī)酸成分也可以很纖細(xì)，對(duì)人無(wú)害。它是最受歡迎的減肥水果之一。
6.柚子
柚子。它原產(chǎn)東南亞，現(xiàn)在全國(guó)各地廣泛種植，生活中也很常見(jiàn)。不僅含糖量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它富含胰島素，能有效降低血糖。在中醫(yī)中，它還有健胃、消食、利咽的作用。
7.雪蓮果
雪蓮果。它是云南產(chǎn)的水果，也是一種低熱量水果?？诟兴执喽嘀?。不僅含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素，對(duì)消化、糖尿病、膽固醇等也有一定的作用。
8.櫻桃
櫻桃。它也是一種含糖量非常低的水果，也適合減肥期間食用。櫻桃不僅味道甘甜，還有祛濕解毒的功效。美容也有一定作用，所以非常適合女性朋友食用。是一種可以減肥美容的水果。
9.西瓜
西瓜。中國(guó)各地都種植西瓜。夏天，它成為最受歡迎的水果，是夏季水果之王。西瓜雖然吃起來(lái)很甜，但含糖量很低，只有4%左右。它的含水量很高，有清熱、降血壓、利尿的作用，對(duì)瘦腿有一定的作用。
10.草莓
草莓。它也是生活中最受歡迎的水果之一，含糖量比較低。這種水果起源于南美洲，后來(lái)到處都有栽培。不僅顏值高，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能刺激食欲，促進(jìn)消化。
上面就是減肥十大低糖水果排行榜的相關(guān)介紹，希望上面的內(nèi)容能夠給大家?guī)?lái)幫助。想要降血糖，可以試試維萃美(Victorymade)白樺茸膠囊(點(diǎn)擊了解詳情)，它的降糖效果還是不錯(cuò)的，深受高糖人士的青睞。
