南瓜子的功效 南瓜子能預(yù)防中風(fēng)

南瓜子是一種我們平時會用來解饞的零食。其實(shí)，南瓜子不僅僅是當(dāng)做食物，它還能給我們的身體帶來一些營養(yǎng)，有利于我們的身體健康。下面我們就一起來看看南瓜子的功效吧！

南瓜子的功效

1、預(yù)防中風(fēng)

南瓜子中含有單個不飽和脂肪酸，對于因?yàn)檠叩闹酗L(fēng)有一定的預(yù)防作用。

2、抑制腫瘤

南瓜子中所含有的營養(yǎng)成分能夠消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，對于肝腎功能都有幫助恢復(fù)的功能，并且具有一定的再生能力。

3、加強(qiáng)心臟健康

南瓜子中含有鎂、鋅、脂肪酸等等的營養(yǎng)物質(zhì)，對于心臟健康起著十分重要的作用。南瓜子中含有的亞麻酸能夠預(yù)防心血管疾病。由南瓜子作為主要成分的南瓜籽油對停經(jīng)婦女的身體健康有一定的作用，并且能夠幫助降低血壓。

4、有助睡眠

南瓜子含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠改善我們的睡眠情況。每天吃一點(diǎn)南瓜子，能夠顯著提高睡眠質(zhì)量，特別適用于失眠人群。

5、預(yù)防腎結(jié)石

很多人會因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣，而導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)結(jié)石病，而經(jīng)常抽煙喝酒的人會更加常見。而平常吃一些南瓜子，能夠起到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

6、抗衰老

南瓜子中的抗體氧化成分能夠幫助延緩衰老。而南瓜子中還含有維生素和果膠，能夠粘住體內(nèi)的細(xì)菌毒素以及身體內(nèi)的有害物質(zhì)，這樣能夠起到一定解毒的作用。

7、促進(jìn)兒童成長

南瓜子中含有比較豐富的鋅元素，它能夠促進(jìn)人體合成成長因子，所以兒童每天吃一些南瓜子可以促進(jìn)身體的生長。

經(jīng)常吃南瓜子對我們身體的好處多多，但是平時我們也應(yīng)該控制吃南瓜子的量哦，適量即可，過量則可能會身體造成不適。