胳膊疼是怎么回事 如何預(yù)防胳膊疼

在日常生活中，相信很多朋友都會遇到過這樣的情況，長時間用一個姿勢操作電腦或者玩手機、手提重物的時候經(jīng)常會出現(xiàn)胳膊疼，通常情況下，通過休息或者短時間的按摩就能夠緩解。但是，如果長時間胳膊疼不能緩解，那就要盡快去醫(yī)院檢查了。那究竟胳膊疼是怎么回事呢？下面一起看看吧。

胳膊疼是怎么回事

1、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎所致

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種結(jié)締組織病的一種，主要表現(xiàn)為膝蓋、肘腕、肩部、腳踝、手腕等關(guān)節(jié)，比較明顯的癥狀是紅腫和劇痛，有可能會隨著氣候的變化而發(fā)作，嚴(yán)重的也會引起胳膊疼等其他癥狀。

2、頸椎病

隨著社會的發(fā)展，越來越多人患有輕微頸椎病，因為經(jīng)常低頭玩手機，久坐在電腦前，保持一個姿勢時間長了，就很容易影響頸椎健康，伴有酸痛、間歇性頸麻等癥狀，同時也會出現(xiàn)胳膊疼等情況。嚴(yán)重者會出現(xiàn)頭暈頭痛、行走困難、四肢麻痹等情況。

3、肩周炎

肩周炎一般發(fā)生在中老年人年齡段，這種一般是長期姿勢不良導(dǎo)致的，如果是急性尖周炎，會出現(xiàn)胳膊疼痛等癥狀，嚴(yán)重者手臂麻痹，手臂抬不起來，拿不了東西，活動困難。

如何預(yù)防胳膊疼

1、睡姿

一天中三分之一的時間都用來睡覺，所以睡覺是非常重要的事情。不良的睡姿會導(dǎo)致頸椎、腰椎和胳膊出現(xiàn)疼痛的癥狀，所以睡覺最好的睡姿就是仰臥，仰臥不舒服可以側(cè)睡，但是切勿趴著睡。好的睡姿能夠讓身體放松，得到更好地休息，避免胳膊疼的情況。

2、坐姿

對于很多學(xué)生或者上班族來說，需要長時間坐著，那么不良的坐姿會影響頸椎，頸椎的壓力大了自然就會引起頸椎病，從而導(dǎo)致胳膊疼、頭暈頭疼等情況，所以坐著的時候，一定要端正坐姿，切勿長時間低著頭或者伸著脖子看電腦。

3、運動

讓身體放松最好的方法莫過于運動了，不但可以活動關(guān)節(jié)，也可以鍛煉頸部肌肉，還可以促進全身肌肉的血液循環(huán)，更好的改善胳膊疼痛的癥狀。

引起胳膊疼的原因有很多，但是只要我們規(guī)范自己的不良習(xí)慣，加強運動，是可以預(yù)防胳膊疼痛的癥狀，所以平時加強鍛煉保護肩頸肌肉很有必要哦。