降尿酸五種最好的辦法 降尿酸的最佳方法

當(dāng)我們長期吃太多高嘌呤的食物就會很容易導(dǎo)致尿酸高，而尿酸高就很容易引起痛風(fēng)病和尿酸性腎病等疾病。今天小編就來給大家介紹下有關(guān)降尿酸的方法，幫助大家的身體都能健健康康，遠(yuǎn)離病痛纏身。

降尿酸五種最好的辦法

1.多吃素菜

高尿酸患者如果想更好的降低尿酸，首先就需要多吃一些素菜。因為飲食對于尿酸高是占有很大一部分原因的。但并不是所有素菜都是能降低尿酸。我們要多吃生菜、紫茄子、上海青、等蔬菜。另外，盡量少吃或者不吃豆類和豆制品的食物。

2.少吃高嘌呤食物

要想更好的降低尿酸，平時不要大量吃肉，尤其是含有高嘌呤的食物，更是不能吃。如動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋等一定要嚴(yán)格禁止，否則會導(dǎo)致尿酸升高。還有牛羊肉、海帶、紫菜、花生、香腸等食物都盡量不要吃。這些才是導(dǎo)致尿酸高的重要原因。

3.大量喝水

尿酸較高的患者平時就要多喝水，增加尿量，排出尿酸。每天喝2000到3000毫升的水，如果不想喝白開水，建議可以選擇蘇打水或者是堿水。注意不要喝濃茶和咖啡，以免影響尿酸控制。每天喝足夠的水對于高尿酸人群來說非常重要。最好是每半小時左右喝點水，最長不超過1小時。如果堅持喝水，可以更好的排出尿酸，消除尿酸所帶來的不適。

4.戒酒

針對于尿酸比較高的患者來說在喝酒方面一定要注意節(jié)制，無論是喝啤酒、洋酒還是紅酒，都一樣會影響尿酸值的高低。同時如果長期喝啤酒的話，尿酸含量會不斷增高高，長期飲用會對肝臟造成壓力，導(dǎo)致肝臟代謝功能下降，影響人體的代謝。如果實在是想要喝酒的話，建議最好是喝白酒，其它酒就不要碰了。

5.體育鍛煉

高尿酸患者平時要多注意運動，但注意不要做過于劇烈的運動。運動可以適當(dāng)?shù)卮龠M體內(nèi)血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，有利于尿酸的排泄。在運動方面，可以選擇游泳、太極拳等有氧運動。堅持運動可以防止痛風(fēng)的形成，對疾病的恢復(fù)有很大的幫助。

想要降低尿酸，必須要管住嘴，注意飲食，少吃高嘌呤食物，少喝酒，同時配合一定的體育鍛煉，痛風(fēng)等疾病也不會找上門來了。