消化不良吃什么 消化不良的危害

說到消化不良，一定會有不少的人都會有共鳴。平時對于飲食衛(wèi)生都有注意，并且身體狀況并沒有出現(xiàn)什么問題，但是突然有一段時間會發(fā)現(xiàn)自己沒有胃口，并且還總是會拉肚子，而檢查后發(fā)現(xiàn)是消化不良引起的。那消化不良吃什么好呢？

消化不良吃什么

1、西梅

西梅是帶有酸性的食物，這類食物能夠促進我們的消化，并且還有輕瀉的作用，當身體出現(xiàn)消化不練的時候，不妨可以吃一下西梅來緩解。

2、菠蘿

菠蘿相信不少人都愛吃，菠蘿中含有豐富的維生素C，還含有分解蛋白質(zhì)和消化酶，這些營養(yǎng)成分能夠有效的緩解消化不良的情況。

3、洋蔥

洋蔥含有特殊的味道，這種氣味可以刺激胃酸分泌，能夠讓人們增加食欲，能夠促進腸道能力，能夠起到開胃的作用。所以，可以適量吃一些洋蔥來緩解。

4、豆腐

豆腐能夠抑制膽固醇的攝入，它與白蘿卜搭配能夠有效的促進消化能力。

消化不良的危害

1、腹痛

腹痛是消化不良最常見的現(xiàn)象，出現(xiàn)腹痛的時候就會產(chǎn)生便意，這時不能忍者，有便意就需要即刻排出。另外，還有一些人會產(chǎn)生惡心、嘔吐的情況。

2、體重減輕

如果經(jīng)常性的出現(xiàn)消化不良，就會造成營養(yǎng)出現(xiàn)不良的情況，并且食欲不佳，長期便會出現(xiàn)蛋白質(zhì)、脂肪等吸收出現(xiàn)一些障礙，從而出現(xiàn)體重下降的情況。

3、情緒不佳

長期出現(xiàn)消化不良的人，都會有失眠、頭痛、注意力不集中等異常的情況，出現(xiàn)這種情況的時候需要及時咨詢醫(yī)生，積極進行治療。

4、腹瀉

有消化不良的患者會出現(xiàn)便秘的情況，而不少的患者則會出現(xiàn)腹瀉的情況，而腹瀉的情況是間接性的，會給人們帶來不少的不良影響。

5、眩暈

在消化不良的同時，還可能會出現(xiàn)眩暈的情況，這種時候應(yīng)該多注意休息，并且注意飲食上的清淡，多吃一些容易消化的食物。