陰虛吃什么

陰虛表現(xiàn)為外表消瘦，容易失眠多夢(mèng)、煩躁不安、口干舌燥、頭暈眼花、潮熱盜汗、容易發(fā)生便秘，那么，這一類人群應(yīng)該吃什么來調(diào)養(yǎng)自己的身體呢，通常宜進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)潤燥的食品調(diào)理陰虛體質(zhì)。下面小編來給大家介紹陰虛應(yīng)該吃的食物有哪些。

陰虛吃什么

1、甘蔗粥，平時(shí)甘蔗水我們可能聽得比較多些，可是把粳米加上甘蔗汁水一起煮水，粥不宜太濃，效果更佳。

2、銀耳羹。需要銀耳、雞蛋、冰糖等食材，將銀耳撕碎后煮爛，放入冰糖，熔化之后倒出蛋清，加入清水，煮水大概2-3小時(shí)。這種吃法可以不定時(shí)服用。

3、豬蹄湯。豬蹄本身富含多種維生素、蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，可以起到滋補(bǔ)的功效。

4、鐵皮石斛。滋養(yǎng)體內(nèi)五臟六腑，專門治療人體陰虛體質(zhì)。

5、鴨肉。養(yǎng)胃生津，清補(bǔ)良藥，非常適合陰虛體質(zhì)的人服食。

6、豬肉皮、雞蛋，滋陰潤燥，雖然是最普通的一種食材，而且價(jià)格便宜，卻是營養(yǎng)價(jià)值極高，性價(jià)比極高的食物，滋陰清熱，益氣養(yǎng)血。

7、牛奶除了富含鈣，更是用于對(duì)人體滋陰潤燥起著不可忽視的作用，對(duì)陰虛者大有裨益。

8、甲魚。也是有滋陰補(bǔ)虛的功效。

9、干貝，海鮮食物，可用于煲湯，味道鮮美，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)也是十分有益的。

10、海參、蛤蜊，化解干燥，滋陰補(bǔ)益。

11、梨子。溫?zé)嵩餆嶂顺岳妫蛑箍剩鍩峤舛?，?duì)陰虛者效果明顯。

12、桑葚，補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)血，可以有效治療目暗、耳鳴患者

除此之外， 枸杞子、燕窩、 銀耳、西洋參、獺肉、阿膠也可以治療陰虛，調(diào)理身體，滋陰補(bǔ)血，以上的這些食物可以有效治療陰虛體質(zhì)，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)一步了解和嘗試。