香蕉什么時候吃最好 香蕉的作用

我們都知道，香蕉是一種老少皆宜的水果，不僅可以有效補充人體維生素，而且健康美味，還能使心情愉悅?？墒?，香蕉屬于寒涼的食物，所以不能多吃，那么，香蕉在什么時候吃最好呢。今天，小編和大家討論一下。

香蕉什么時候吃最好

第一個時間，早上10點左右。這個時候既不是早餐，也不是午飯時間，這個時候吃可以有效補充能量，讓早上精力充沛，能量滿滿地工作、讀書，而且對于午飯的飯量也可以大大減少，增加了飽腹感，對于有減肥健身需求的小伙伴是十分有利的，對于經(jīng)常對著電腦工作的白領(lǐng)來講，吃香蕉還可以緩解疲勞，防輻射。

第二個時間，飯后吃香蕉。我們都知道，香蕉具有排毒通便的功能，選擇在吃完飯后吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，促進人體的消化，香蕉內(nèi)含的膳食纖維是十分有助于排毒的。有些便秘的患者甚至用香蕉進行輔助食療，也是可以取得不錯的效果的。

第三個時間是下午4點。這個時間已經(jīng)工作了一個白天了，所以通常會使人十分地疲勞，距離晚飯時間還有一段距離，有一定的饑餓感，如果這時候用香蕉代替高熱量、不健康的零食下午茶，相信這是十分健康的生活習(xí)慣了。并且，對于需要減肥的女生來講，下午吃一根香蕉還能減少晚餐的攝取能量，增加飽腹感，何樂而不為呢。同時，香蕉有像巧克力一樣可以使人心情愉悅，消除煩躁，使人放松。

在這里，小編提醒一下啊大家，香蕉屬于寒性食物，不能多吃，也不能無節(jié)制地服食。對于經(jīng)期的女性最好少吃或不吃香蕉，對于有氣喘病的患者、腸胃功能較差的人群，以及患有心血管方面疾病的人群也是需要注意香蕉的食用量，最好是少吃。