孕期dha怎么吃，吃的時候要注意什么

雖然很多女性都知道在懷孕期間需要多補充d ha，這樣才能讓孩子在孕期、在肚子里時候頭腦的發(fā)育更好一些，更聰明一些，真正贏在起跑線上，但是很多人第一次懷孕所以根本就不懂得孕期dha怎么吃，吃的時候有什么注意事項。

孕期dha怎么吃

第一，吃的時間安排最好能在飯后五分鐘時間內(nèi)，在早中晚的任何一餐飯后時間去吃都是可以的，不過建議大家可以將時間固定下來，比如說今天選擇在早飯吃完之后來吃，明天也選擇在早飯結(jié)束之后來吃，這樣會比較好。第二，孕中晚期和孕晚期攝入的食物選擇是不一樣的，孕中晚期也就是在懷孕20周之后，建議大家可以攝取魚油類的dha，說白了就是成品的魚油膠囊。如果是在孕晚期也就是七個月之后，建議大家可以多補充一些貝類比如說可以多吃a-亞麻酸營養(yǎng)，如鮪魚、帶魚等每100克中含有的dha可以達(dá)到1000毫克以上，很高。

上面就是小編圍繞著孕期dha怎么吃這個話題的解讀，希望大家都能在懷孕期間通過多吃dha的方式，讓孩子的智力發(fā)育更快更好，生出聰明健康的寶寶。